大发快3总代输钱专家建议高考期间家长需牢记的考生饮食八项注意

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A-A+2013年6月5日06:15039健康网评论

  大发快3总代输钱考试期间,孩子的饮食安也有最重要的,俗话说:“病从口入”,而是我吃的不安全出现象,可就功亏一篑了。专家建议,考试期间,指的是考前半个月加在考试期间半个月,前后至少一周的时间,在这段时间里,各位家长要注意以下哪几个方面:

  首先,要保证食物的新鲜、干净。考试期间气候炎热,食物容大发快3总代输钱易变质腐败,为了保险起见,最大发快3总代输钱好采购新鲜的食物,隔夜的菜最好太少吃了,而是我一定要吃,也要热熟热透才好,防止食物变质。

  其次,要吃平时习惯吃的食物,从考试前到考试中,家长太少打乱考生的饮食规律,突然改变饮食习惯,很而是我会造成身体内环境紊乱,在情绪紧张的情况表下,肠胃不习惯的食物,而是我是因为胃肠出显不适症状,如腹胀、腹痛、腹泻等,影响复习和考试。还还可不可以 在而是我的基础上略微加在怎么让 营养,千万太少搞突击,引起反作用。

  第三,要吃有把握的食物。自从考生经济被市场推动以来,就出显了各种“补品”,各种补脑神品纷纷出炉,各种偏方也被家长四处搜罗,而是我恰恰是那先 孩子从来那么吃过的食物,最容易引起过敏反应,甚至所处食物中毒,太少,考试期间,最好太少突然加在各种“补品”,防止所处意外事件。

  第四,还还可不可以 加在怎么让 鱼类、蛋黄、核桃、瓜子仁、松子、花生米等等富含卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物,以补充大脑营养,一日三餐那么省略主食。

  第五、一定一定要吃早餐,一上午的学习考试,非常的紧张,大脑所处极度消耗情况表,而是我早餐没好好吃的东西,而是我没吃饱,就不能自己保证一上午稳定发挥大发快3总代输钱高效的脑力。太少早餐是坚决那么马虎的。

  第六、尽量减少外出就餐,餐厅的食物一般比较油腻,过量的大鱼大肉山珍海味不仅会加重胃肠的负担,也会加重大脑的负担。相反,清淡饮食还还可不可以 使头脑冷静,利于思考。

  第七,太少购买街贩的不卫生的食物,夏季天气炎热,外购的熟食、豆制品长时间放置后,很容易变质,而路边烧烤、麻大发快3总代输钱辣烫等等,食材和餐具都那么流动水清洗,消毒更谈不上了,细菌污染非常严重。

  第八、防止食用辛辣刺激性食品,忌烟酒。