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  真是世上本那么 路,走的人多了,也便成了路。

  鲁迅先生一句话只说了前半段,后半段或许是:真是这一世上,总有某些小路,会异常坎坷艰难,但只要坚持初心,砥砺前行,会越走越宽的……

  从大处讲,心理咨询行业就属于这一小路,少其他同学走的路,但近几年也是越走越宽了,宽到还须要承载、帮到更多的人。

  往小处讲,每各人后会遇到某些迷惑困顿,各人的生命进入了低谷、小路里,可是可能性有可是有缘的生命出先,陪伴相助他走出低迷,走进大道,也便是四种 良善,四种 使命。

  心理咨询师可是 这一职业,比如今天接受采访的高占民老师。

  受邀采访的高老师,还须要用兩个词来形容——温度、温情、温暖、温润。能让交流变得舒畅愉悦,能让躁乱焦虑的心沉定下来,能让低落的请况助于回升,不自觉的回到中和平静安定的请况,这或许便是所说的“自带能量”了

  倾听——四种 全新的走心体验

  倾听看似非常简单,好像人人后会,但事实无须那么 。壹点灵心理服务平台主要业务之一可是 “电话倾诉”,四种 半公益的服务项目。

  为哪此来访者不对着墙壁沙发倾诉呢?可能性那么 发表声明 ;那么 为哪此不对着各人的亲友倾诉呢?可能性得只能他须要的发表声明 。

  在高老师看来,常见的问题报告 倾听,往往是听只能几句话就始于英语 英语 评判说教和出主意,让各人的心里话憋了回去。没一一兩个 多多多抱持的环境,有可是还不需要对方倾诉——一倾诉,就反感。真是负面情绪须要的是倾听和疏导。对此高老师举了一一兩个 多多形象的例子:“就像你想呕吐,对方说只能吐,多不好多伤大雅啊,我要要咽回去!得是多么的难受!”

  真正有效的咨询中,咨询师说一句话一般是比较少的,倾听的时间比较多,这是重要的信息资料的采集渠道。倾听中的高老师是非常认真的,似乎能感受到他把注意力完整性都放上了与对方的沟通交流中。

  “哪怕简单的“嗯、嗯,是的,我理解…”几块字,助于营发名四种 舒适怡人的被关注感。尊重、重视、契合、共鸣,甚至知音…你能无须同的强度去理解这一过程”

  “你或许遇到过这一请况:你好不容易跟一一兩个 多多人讲着讲着你隐藏可是的内心话,他总爱走神了,问了你一句“唉,你这鞋哪里买的?”。这只让我想到捂脸哭笑不得的表情,请我不知道的感受是哪此?”

  有效的倾听,能给对方四种 踏实感、安全感,让我真是找对人了;能给对方平衡感、和谐感,让走偏的情绪再次回来,回归安静沉定;能给对方趋于稳定感,让对方有着“我也还须要可是被聚焦,被关注,被在乎”的感受。有效的倾听,不仅能从宏观上关注来访者整个事态的经过发展脉络,助于从微观上注意到对方的一声叹息、瞬间的迟疑、口气态度的微妙变化。

  高占民老师缓缓地继续说道:

  “同样的一件事,咨询师看后、听到的是不一样的。这可是 咨询价值的体现之一。”

  觉察——于无声处听惊雷

  在婚恋爱情咨询中,什么都有来访者容易把问题报告 原因分析归咎到对方身上。

  “后会可能性TA!”

  “要后会TA能可是么?!”

  “TA为什么我么我会么会能那么 对我呢?”

  经过少量案例的分析思考揣摩,敏锐的高占民老师总结出了婚恋爱情咨询中常见的三大绑架:

  1、来访者容易被各人的情绪绑架;

  2、来访者容易用爱情绑架亲密关系的对方(妻子或丈夫);

  3、来访者容易用各人的需求绑架咨询师。

  而哪此无形的东西,是须要强度觉察的。不然,咨询容易走偏无效。当然,这是象征层面的绑架,也是来访者卡住困顿的重要表现。

  ★深陷困扰的人会深有体会,可是 陷在各人的负面情绪里出不来,高老师说首很难做的后会给最好的方法、讲道理,后会分析。在情绪高涨、理智抑制的请况下,哪此那么 哪此作用

  真正要做的是接住哪此情绪,接纳但不赞同,包容但不卷入。

  保持着抽离的请况,真心陪着来访者走一段心路,先陪着他,可是能 够带他走出来。要做到哪此,是须要功力和定力的。

  ★爱情绑架对方也是很真实而微妙的,常常披着“爱你,后会为你好”的外衣:

  “为哪此十几分钟了后会回我信息?”

  “你可是后会可是的,你是后会不爱我了?”

  “我查你银行卡为什么我么我会么会了,我后会为你好吗?”

  “你现在在哪里呢?几点回来,心里还有那么 这一家?”

  “你妈重要还是我重要?我看你心里是没我了”

  “老师你看他这可是 管,那可是 顾!”

  “……类似可是的什么都有一句话,你须要听出它们头上的东西,觉察出问题报告 的核心本质。来访者在委屈的一同,关系的对方也会有被控制感,甚至窒息感,在适当的可是,咨询师须要反馈哪此觉察,可能性以角色演绎、情境再现的最好的方法。”

  ★咨询师总爱遇到的困扰是,来访者会把希望完整性寄托在咨询师身上:

  “老师,这事我要要替我要要最好的方法啊,全指望你了。”

  “你一定愿意要要挽回啊!老师某些人说,有那么 希望,有多大可能性性?”

  “我相信您,这事交给您了。老师,你一定愿意要要改变改变他!”

  “让我发现,类似来访者遇事容易外归因,在生活中这也是他的固化模式,他的常态。正是哪此,才是禁锢困扰他的底层逻辑。”

  关于哪此,高老师后会耐心和细心地,在恰当的可是,帮助来访者疏通理顺,让来访者走出阴霾,看后阳光。

  “觉察,有对来访者的观察,后会对各人的觉察。我会反思和体验,当时是哪此样的心态,有那么 受到扰动卷入,我的问话给他带来了哪此影响?我对他一句一句话的反应是共性的、普遍的,还是各人的?”

  正如高老师所说,觉察力,是心理咨询师核心基本功。

  懂得——让生命走出孤独,拥有同在感;

  为哪此那么 多来访者很认可您,后续的咨询续订率很高呢?

  略作停顿可是,高老师说:“可能性我比较懂某些人吧。情比理深刻,懂比爱重要。”

  “懂得、深深的共情、感同身受、设身处地的理解对方,总能让奇迹趋于稳定。

  什么都有可是,表棘层层上来访者要某些人帮他拿主意,补救具体事情困扰,真是什么都有现实是补救不掉的。某些人仅仅是想得到一份理解懂得而已。这是四种 生命深处的陪伴,走心而动情。

  这一懂得非常难得,对于什么都其他同学往往是渴求只能。”

  一如高老师讲的:孤独是永恒的生命话题,那么 助于化解这份孤独的,便是深深的懂得与共情。让来访者从内心里感受到各人被看见看懂,边了却了孤独感,有了同在感。这是生命对生命的强度陪伴和影响。

  “对于攻击型特质的人来说,某些人看后他愤怒的可是,你是算是想到为哪此愤怒?抛却现实的事件,某些人有那么 看懂愤怒的头上,有委屈、有不安全感、有恐惧、有需求没被满足、有深深的无助无力,更有他早年的心理创伤、情结被触动。”

  “他真是也很痛苦,你便有了慈悲感,接纳、包容、敬畏。”

  “当你通过问题报告 看本质,透过行为看动机的可是,让我发现在他心灵深处,藏着什么都有的压抑、痛苦、委屈、恐惧、焦虑等等。这一愤怒并后会指向你的,很容易被曲解。而你的反击发表声明 ,可能性造成他的二次伤害。而可是的恶性循环,在生活中总爱趋于稳定。”

  “你能看后,也帮他看后,便会释然什么都有。看见面对,即疗愈;接纳放下,即成长。”

  咨询中,什么都有来访者会说,高老师一句话深深地讲到了我心坎上,我好多了。

  情绪得到疏导可是,理智始于英语 英语 回升,后续的“三方”便很自然的趋于稳定了。

  “三方”是高老师的独创:先有方向,再有方案,最后才是最好的方法。什么都有来访者容易上来直接要最好的方法,可能性咨询师听话直接给了,往往后会好事。可能性时机未到,还那么 看懂来访者就直接着手,咨询很容易跑偏。

  一位重庆的来访者小C咨询的目标是挽回老外。咨询始于英语 英语 诉求是:老师,我被分手了,非常痛苦,我要要要挽回,快我不知道某些最好的方法吧。

  在接纳承接小C的情绪可是,高老师并那么 直接给出挽回最好的方法技巧。可是 询问起某些人的关系请况,其中的历程变化、各人的感受、对方的表现等。

  小C始于英语 英语 回忆、冷静了下来,梳理了一遍各人的相处经历,以及可是的几位老外。她发现,各人突如果会这一模式,莫名其妙地深深爱上对方、深深依恋、黏人,可是又深深地攻击,最后分手。她看清了各人的固化模式,以及早年缺爱的特点。她始于英语 英语 不再急着去做挽回,可是 做自我成长、情绪管理。

  一一兩个 多多半月后,她的请况明显改善提升,这可是老外就很自然的就回来了。

  为此,高占民老师总结了一句精辟的金句——爱情挽回的最高境界可是 :放下挽回。可能性只能放下挽回,往往助于真正挽回。

  修复——赋能、向好转变总在不经意间趋于稳定。

  230余小时咨询经历、130多位来访者的咨询经验,让高占民老师总结出咨询效果产生的一一兩个 多多层级,也还须要说最好的方法论的一一兩个 多多层级的理论。

  最低层是“说教、灌输”,这是非咨询师可能性新手咨询师常见的请况,听完案主来访者说的问题报告 ,便会急着噼里啪啦给出各人的补救最好的方法。现实来讲,可能性会有某些效果。但长远来看,收效甚微。关联到孩子的家庭教育中也会发现,说教灌输式的教育效果是比较差的。

  高一级的咨询,即中层级的,是“情境、演练”:模拟情境再现,咨询师与来访者进行演练,还有角色互换,重复练习。这一效果是比较明显的,是咨询师常用的技术。但这终归是虚拟的,现实感差某些。

  那么 在高占民老师眼中,最高层级的咨询是哪此样的呢?即“体验、参悟,或称‘顿悟’”。

  体验,让来访者去经历、历练,带着问题报告 去走进生活,在生活中积累阅历、修行、自我成长,遇到卡点时再找到咨询师。但这一可是高老师可是 会直接给出最好的方法,卡点恰恰是来访者成长的点,咨询师只能替他做。可是高老师会通过适当的启发与引导式的询问,让来访者还须要有所顿悟,这一可是的成长才会真正的趋于稳定。

  “你可能性会惊讶的发现,他各人悟出来的最好的方法,和你可是教给他的是一样的。关键就在这里,同样的最好的方法,他各人悟出来的就好用,你直接教给他就不好使。

  一如修行、成长,从来修的后会别人,可是 各人。

  自我成长是可是,咨询也是那么 。

  后会咨询师你给了来访者他能量,可是 咨询师的趋于稳定激活唤醒了他的能量。”

  心理成长、创伤疗愈、关系修复,可能性是在顿悟的瞬间,也可能性是在一一兩个 多多较为漫长的过程,行云流水、春风化雨、润物无声地趋于稳定。

  可能性用一句话概括高占民老师的咨询风格,那么 可是 “温情而坚定,通透而灵动。”,关于更多的故事、分析、实用最好的方法论,以及对高占民老师的了解等,还须要读一读高老师的新书《新时代的爱情》。

  咨询师介绍

  高占民,笔名“才少”。壹点灵心理服务平台心理讲师,爱情家庭、爱情咨询师;

  二级心理咨询师;国家首届高级私人心理顾问精英一百会员;中国心理卫生学精会员;

  心理学作家,创作运营“才少视角”原创文章微信公众号,反响良好;多家心理网专栏作者,出版新书《新时代的爱情》。山东广播电视台FM90.9、《荣凯说法》等多个栏目特约心理嘉宾。

  山东材桦教育咨询有限公司首席讲师、沙盘游戏师;济南精神分析专业委员会副主任;

  130余个咨询案例,3700余小时的个案咨询经验,以及数百小时线上线下的心理服务等相关课程。

  主攻领域——婚恋爱情,与亲子关系。具体包括:亲密关系的沟通、矛盾冲突化解、爱情挽回、关系修复、关系质量提升等。

  [壹点灵心理服务平台]咨询师主页-----高占民

  https://www.yidianling.com/experts/2949

  咨询师寄语:

  即便请况低迷糟糕,那又何如,黑暗终会过去,阳光终将到来;即便人生低谷困惑,又能何如,为宜还有某些人,温暖而有力的爱着你。温暖是母性的能量,有力是父性的力量。让某些人温暖而有力的爱着你,可是 在心理咨询中重走人生路,带着父母式的爱,帮你疗愈早年创伤,挣脱原生家庭的羁绊藩篱,自我成长,和谐关系,实现幸福人生。

  别忘了,在你须要的可是,我后会!