3分快3代理计划网博主分享炎热夏季的清爽吃肉法(组图)

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  3分快3代理计划网另另两被委托人在家,然后 做没法来越多的菜,天气没法热,吃点清淡点的才更好。搜了一下冰箱,找出一堆材料,做盘沙拉。有荤有素的搭配,还有水果,就没法一盘一顿就还可不可以了。用到的是鸡肉,考虑了许久,还用鸡肉加黑胡椒再煎熟的,只用了许多点油,不可能 不喜欢煎的,白水煮熟也一样的,煮完还还可不可以喝点清淡的鸡汤,哈哈。

黑胡椒棒棒鸡沙拉

  材料:

  鸡腿另另一3分快3代理计划网个 3分快3代理计划网、西瓜另另一个 、小番茄10个、生菜1颗、西瓜200克、薄荷叶1把。

  调料:

  半个柠檬的汁水、沙拉酱1/2大勺、现磨黑胡椒适量、蒜一个、生抽1大勺、芝麻酱1小勺、小米椒另另一个 、芝麻油1大勺、糖10克、盐适量。

做法

  1、鸡腿去骨,加盐和黑胡椒末,3分快3代理计划网腌上半小时。

  2、腌的以前,就准备许多材料。生菜撕小块,西瓜去皮刨丝。

  3、西瓜去皮切块,薄荷叶也冲洗好,小番茄对半切开。

  4、锅放满大量油,鸡腿肉皮向下,中火煎制。

  5、煎至皮微黄,再翻面煎熟就好,待凉。

  6、各种材料放满去共同,鸡肉撕成棒状。调料中的材料全放满去共同拌均匀,浇在鸡肉和菜上,拌均匀就好。

  图文来源:新浪博主大花花西瓜瓜